一雙鞋天天穿著不換~
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗,
鞋在穿過一天之後都會變得潮濕,
而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下,
病菌也更加容易滋生。

建議:準備2到3雙鞋,輪換著穿。
回到家中要換上拖鞋,讓“累”了一天的鞋也透透氣。

習慣緊身的衣服~
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線,許多女孩子對此“愛不釋身”,即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。
然而,長時間穿著過緊的衣服,容易出現壓迫到內臟器官的情形,引起腹漲腹痛,加重心臟負荷,而令人產生明顯的不適感。
如果褲子太緊,會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道,引發胸悶胸痛。
同時,長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作,所謂“不通則痛”,腹漲等各種疾病也由此產生。
建議:除了減肥之外,或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。

洗衣服時儘量省水~
雖然節約用水是一種很好的環保行?
但是,如果洗衣服時用水過少,不能徹底清
洗衣服上的汙物和洗衣粉,就會刺激皮膚,尤其是敏感性皮膚,還可能會引發皮膚病。
洗滌用品多少化學製劑,大都對皮膚有一定的刺激性,殘留在與我們天天肌膚相親”的衣物上,其危害可想而知。
其中,衣物柔順劑引發的問題更多。

建議:洗衣服時,該用水就用水,至少應該達到洗乾淨的標準。
別因盲目省水危害自己的健康。

手提過重的東西~
女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇,現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。
但是,千萬別不顧自己的承受能力,去做一些超出你身體負擔極限的事情。
醫生告訴我們,很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。

建議:別逞強,拿不動的東西就不要拿。
負擔重物時儘量讓重物靠近身體。

早上起床就光腳丫子~
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重,所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。
如果早上起來光腳丫子的話,腳後跟會負擔過重,夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

建議:早上起床或晚上在家時,穿一雙平低的拖鞋。

總是夾這電話筒講電話~

這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。
為了避免聽筒的滑落,多數人總很自然地用力去夾住它,由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下,也會出現肌肉痙攣的現象。
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,
導致左眼失明,並且說話也出現困難。

建議:使用免持聽筒,或是保持正確的姿勢。

隨便就倒頭就睡~

因為工作繁忙,或是其他一些條件的限制,很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,
椅子上、汽車裏,隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程,如果不能讓身體充分地自然放鬆,
睡覺就無法發揮應該發揮的作用,而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。

建議:儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免,睡一會起來一會,也會比一直睡在不舒適的地方強。

從不清洗牙刷~

“牙刷還需要清洗?”是的,正所謂“病從口入”,牙刷每天都要到我們的口中“光臨”1-2次,它的衛生當然不可小視。

實際上,牙刷在清洗我們的口腔時,就會沾染上各種各樣的物質,包括細菌,
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境,細菌更容易滋生。
有研究證明,使用15天後的牙刷,如果未經清洗就會有細菌產生。

建議:刷牙後仔細清洗牙刷,尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。
感冒後一定要記著更換牙刷。

在飛機上久坐不動~

長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力,甚至會促成血凝塊的產生。
在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟,但在飛機上,地球引力明顯減弱,
如果有血凝塊產生並流入肺部,就會引起致命的肺阻塞。

建議:乘坐飛機時,可別就賴在座位裡不動了,記得多起身走走動動。

長時間地不眨眼睛~

這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍,眼鏡盯著電腦螢幕,
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“電腦視覺綜合症”,
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。

建議:用眼一段時間要注意休息,眨一眨眼睛。
用眼每20分鐘

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